تغذيه در دوران قبل از کنکور
يکي از موارد مهم تغذيه اي که مي تواند عملکرد مغز را براي درس خواندن بهتر نمايد، توجه به مصرف سه وعده غذايي اصلي صبحانه، ناهار و شام در روز است
در اين مورد بايد توجه شود که يک صبحانه کامل مي تواند از بروز خستگي هاي فکري و سر دردهاي ناشي از آن در نزديک به ظهر جلوگيري نمايد. علاوه بر اين که مصرف شام سبک و مغذي هم مي تواند از گرسنگي هاي صبحگاهي جلوگيري نمايد
توجه به مصرف ميان وعده هاي غذايي در صبح و بعد از ظهر مي تواند عملکرد سلول هاي مغزي را براي درس خواندن افزايش دهد
توجه به دريافت مايعات کافي بسيار حياتي است که در اين مورد مصرف آبميوه مي تواند نقش بسيار حائز اهميتي داشته باشد
اين نکته مهم را به خاطر بسپاريد که هرگز خود را با کم غذا خوردن تنبيه نکنيد
سعي شود در زمان درس خواندن براي کنکور کمتر از تنقلات کم ارزش تغذيه اي مثل پفک، چيپس و ... کمتر استفاده شود، چون که اين ترکيبات ، مواد مغذي لازم را به سلول هاي مغزي نمي رسانند
در صورتي که مطالعه شما در طي روز زياد است سعي کنيد حداقل پنج گرم کره ( معادل يک قاشق که ماده مغذي براي بهبود ديد شما است ) در صبحانه خود بگنجانيد